夏季祛除湿毒，不容忽视

概述

湿毒是健康的克星，是疑难癔症的头号杀手，如果少了湿毒，就会少了疾病的侵入，湿毒对人的身体各个部位影响甚大，我们不容忽视！

步骤/方法：

1、 喝薏米红小豆粥它可以治湿脾，利肠胃，消除水肿，红小豆也是可以补心养血，常吃红小豆还可以达到减肥作用，夏季的人们，里外都有湿气，两种配合来吃，可以起到养血去湿的作用，但是要注意，粥中不要放入小米，早上吃早餐时，尽量熬粥来吃，可以配点馒头，或者面包的，因为这些有热量的食物，或者吃点板栗之类的。

2、 饮食清淡适量肠胃系统关联着营养及水分分代谢，生冷的食物不能过多吃，凉性的蔬菜，吃多了会对肠胃造成负担，水果，冰着的最好不要吃，如要吃凉性的蔬菜，可在菜里放入蒜和姜，有湿毒的人，可以稍微吃些热气的东西，因为它本身是具有一点寒性的，可以吃点有热量的食物，中和。

3、 潮湿的天气会有一定的湿气，这样一来，人在潮湿的空气中生活，会影响湿毒的人，所以正确的做法是：不要直接睡地板，地板湿气重，潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿的衣服和内衣裤和袜子，房间湿气重，可以开窗或者开电风扇吹干。

注意事项：

1.不要吃甜食的油炸食物，会加重发炎的可能性。2.不要暴饮暴食。早上可以吃三片姜。3.多做运动，戒烟戒酒。