哪些天然紫色的食物对人身体棒？

概述

在生活中我们要吃很多食物，从食物中摄取营养。自然中存在很多紫色食物。天然紫色的食物花青素含量比较高，具有很好的抗衰老作用。在膳食中可以增加这方面事物的摄入，一可以丰富菜色、促进食欲，另一方面营养价值也很高。

步骤/方法：

1、 食物一：美味可口的紫薯。紫薯食物外型上长得相当不错，。紫薯让肌肤保持水润亮泽：紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。口味也很甜，又能够解暑

2、 食物二：漂亮而香喷喷的紫苏。紫苏其实是有减肥的效果的，紫苏可以让你的身体一直保持年轻苗条。

3、 食物三：紫甘蓝有明目的功效。紫甘蓝让你的眼睛远离倦态：菊苣有美容养肤的功能，所以可以让肌肤保持年轻光滑

4、 食物四：长条而小嫩的茄子。茄子具有排毒的功能，茄子能够把人体内的有害毒素排干净。

注意事项：

食物虽然很美味，但是有些食物使不能够混在一起炒的，这在生活中要注意。