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更新时间:2013-09-14 21:43:17
在怀孕初期,妊娠反应比较强烈,大多数孕妇都会出现孕吐反应,食欲不好,那么,该如何有效应对孕吐反应呢?
1、 少食多餐。因为怀孕初期胃口较差,每餐都会吃的比较少,而且还会呕吐,吃进去的东西又被吐出来,其实,能被吸收的很少,这就需要多吃几顿,吐了再吃,才能保证身体所需的营养。
2、 多喝水。因为孕吐反应,很多水分会随着吐掉的东西而流失,这种情况下需要补充大量的水分,或者吃一些粥,这样不仅能够补充水分,还能够补充营养,或者多吃一些水果,既可以补充水分,又能补充维生素。
3、 少吃油腻食物。油腻食物和油烟味容易加重呕吐,使人身体不适,所以,要尽量吃清淡的食物。
一般孕吐反应只发生在前三个月,所以大家不用过于担心,会慢慢好起来的。