鼻炎的预防措施

概述

慢性鼻炎多是由于感冒引起，虽不是什么大病，可是如果治疗不当会造成终身疾病，每次感冒都会引发鼻炎。鼻炎的主要症状有鼻塞、打喷嚏、头疼，严重时还会引起呼吸困难、影响睡眠，那么怎样预防鼻炎呢？小编在这里给大家分享几条预防鼻炎的措施，希望可以对你有所帮助。

步骤/方法：

1、 保持愉快的心情，开开心心过好每一天，多多锻炼身体，可每天晨跑30分钟，身体强壮免疫力才会增强，才不会得病。保持个人卫生，外出回家要记得洗手，平日没事尽量避免到公共场所去，公共场所空气流通不畅、环境较差，传染感冒的几率较大。

2、 饮食方面切忌辛、辣、炸、炒等，这些都是属于热性食物，如辣椒、炸油条、饼干、快餐面等，而且海鲜及冰冻鱼类、鱿鱼、虾类等容易刺激发炎的食物，尽量少吃。可多吃新鲜蔬菜，如萝卜、各种青菜，还有各种水果，水果可补充身体所需各种维生素。

3、 平日作息要规律，避免熬夜，工作也不要太过劳累，平时注意多休息。预防感冒，感冒是最容易诱发鼻炎复发的，尽量不要喝感冒病人多接触，以免传染。平时也可作一些鼻子的护理，可用热水热敷鼻局部或者额头部分，或者用电吹风局部加热也可以，这样做的目的是加速鼻部的血液循环。如果感冒药多休息，多喝水，避免再严重。

注意事项：

秋冬早起空气较凉，外出记得带口罩，避免凉气侵入，造成过敏性鼻炎。