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更新时间:2013-09-14 18:54:53
现在非常多的年轻女性都希望自己有个曼妙的身材,都想要减肥,但是有很多人用的减肥方法不恰当,从而导致不减反增。我也是个正在减肥的女孩子,我给大家分享一下我的减肥方法吧,下面我将介绍给大家。
1、 首先呢就是我们减肥的女生每一餐都要吃,不能够像有些女性减肥选择绝食,其实这样会出现反效果的。一般早餐要吃的好好的,午餐呢当然也要吃啦,不过可以不用吃的太饱。最最重要的当然是晚餐啦,晚餐这顿要吃但是不要吃饱吃一点点就好。还有就是晚上不可以吃夜宵哦,会长胖的。
2、 其次呢就是我们吃每一餐的时候吃差不多就好,然后吃完再喝一瓶酸奶,酸奶有个助胃消化的功能啦,饭后一瓶有助消化哦,长期坚持下来就可以减肥的。
3、 最后呢也可以每天运动半个小时以上,因为运动半个小时以上能消耗我们体内的能量。还有就是不要吃太多高热量的食物,因为过多的能量没有消耗会堆积成脂肪。这样容易胖。
减肥最好不要一会没吃饿了然后大吃特吃,要多吃一些富含纤维素的食物。记得不要不吃饭。