如何预防抑郁呢

概述

社会的发展，工作，生活，学习等压力越来越大。现在也很多人患上了抑郁，目前抑郁症的病因还没有找到。如何才能预防抑郁，这里我们简单的介绍一下。

步骤/方法：

1、 要想预防抑郁首先要保持健康的生活方式。生活要有规律，学会释放压力，不要给自己太多工作或者学习上的压力。学会释放情绪，情绪积压过对，对生理心理都有一定的伤害。

2、 抑郁会照成心情的低落，悲观绝望，痛苦不堪。预防抑郁要保持健康的心理，经常进行心理咨询。不要患上心理疾病。避免感情的大起大落。情绪太过激动的时候，可以使用一些镇定的药物。

3、 预防抑郁经常接受一些积极向上的正能量。避免接触一些悲观黑暗的信息。多参加社会活动，培养自己的自信，多培养一些兴趣爱好。

注意事项：

学会释放情绪，缓解压力，进行心理质询，培养自信。生活积极向上等等都能有效的达到预防抑郁的效果。