如何才能预防心脏病

概述

邻居家张大爷患上了心脏病。每天都不能干活了。还伴随着心悸，头痛等症状。心脏病是对生命有严重威胁的一个病种。我们应该如何做才能预防心脏病呢，这里我们简单的介绍一下。

步骤/方法：

1、 控制自己的饮食。不要吃太多垃圾食品，垃圾食品很容易引起肥胖。然而肥胖很容易引起心脏病。要想预防心脏病就要学会控制饮食，不要暴饮暴食，控制住自己的体重。

2、 老年人最好不要吃那么多鸡蛋，鸡蛋中含有很多的胆固醇。经常锻炼身体，练练太极，散散步等，都可以提高老年人的体质，提高抵抗各种病的抵抗力。每天多喝点水。多吃蔬菜和水果。

3、 很多老年人都抽烟，要坚决的戒烟，抽烟也会引发心脏病。适当的饮酒。只要饮食，小心不要患上糖尿病。糖尿病患者患上心脏病的几率很大。每天保持健康愉悦的心情，也有助于抵抗疾病。

注意事项：

控制饮食，不要吃成胖子了。不要抽烟，适当的饮酒。经常锻炼一下身体等，都有助于老年人预防心脏病的发生。