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更新时间:2013-09-07 10:15:39
我们中间的很多人,多多少少的都会出现肾虚的情况,肾虚的确很让人无奈,那么在平时我们应该注意什么咧?需要怎么做?
1、 首先,我们应该在自身找原因,是不是因为过度的纵欲,性生活一定要适度,清心寡欲,一定不可以放纵自己的欲望,要有节制。不可以勉强,也要注意戒掉不良习惯。
2、 其次,在饮食上,我们可以注意多吃含蛋白质高的食物,平日里也可以多吃韭菜和乌鸡,枣子和木耳,这些也可以很好的养肾。
3、 最后,在平时,我们可以注意多锻炼身体,保证有良好的体质,如果有条件,还可以去做做脚步按摩,这样也可以对养肾有好处,除外,每天还要保证充足的睡眠。
不可以过度纵欲,不可以有不良的嗜好,尽量少吸烟,多吃补肾的食物。