怎样预防坐骨神经痛效果比较好

概述

随着工作方式的改变，每天长时间的久坐导致越来越多的人患上了坐骨神经痛，坐骨神经痛的危害极其大，所以当在患上此病时要趁早治疗。

步骤/方法：

1、 首先坐骨神经痛患者在平时一定要注意休息，避免劳累，尤其是在急性的疼痛期，一定不可提拿重物，也不要上举重物等等，以免加重病情。

2、 其次患者要注意做好保暖措施，避免风寒湿袭击，风寒湿因素不仅可以诱发出坐骨神经痛，而且还能加重病情，所以要多加注意。当活动或者运动出汗后，一定要及时更换衣服，也不要用冷水洗澡等等。

3、 另外患者还有避免久坐，坐骨神经痛的发生与久坐有非常大的关系，所以患者在康复期一定不可久坐，当坐了一段时间后，就要适当的站起来活动活动，以防导致坐骨神经痛加重或者是复发。

注意事项：

还要适当的进行运动，适当的运动可以增强体质，改善肌肉血液循环，但是在运动时，不可选择比较剧烈的运动方式，也不要过度的弯腰或者是扭腰。锻炼在于坚持，不可一次性运动过度。