女性更年期如何预防心肌梗死的发生？

概述

更年期容易患上心肌梗死，尤其是对于40岁以上的女性来说更容易患上此病，这主要是因为身体技术量发生了变化引起的，所以大部分人通过药物来补充激素来预防心肌梗死的发生！另外其他具体预防心肌梗死的方法也有很多，我就这个问题咨询过保健医生，保健医生给我做了详细的介绍！

步骤/方法：

1、 首先对于更年期来的时候，无论是激素发生变化，对于一些健康人来说也会发生血压的变化，如果定期检测血压的时候会发现大部分人的血压都会超过140/90，就需要采取降压措施来，尤其是体重增强的朋友，一定在降压的同时也要调整好体重，做好减肥！

2、 对于肥胖的朋友来说，胆固醇高对血管硬化有很大的作用，血管如果是关键的地方变窄的话，会引起很大的麻烦的，高血糖同样也会造成这样的问题！所以预防心肌梗塞一定要做好饮食上主要减少摄入一些高脂高油腻的食物！

3、 除了少吃一些高脂高油腻的食物之外，还需要多吃一些鱼肉，水果和蔬菜，并多吃一些粗粮，身体这种在更年期的时候需要更多的纤维和维生素！另外尼古丁对于女性的危害也是很大的，会导致血管变细，不仅给四肢，而且还会给心脏造成严重的后果，要尽量学会戒烟！

注意事项：

另外也不要过于神经紧张，有意识的寻找解决的方法，建立朋友圈经常与朋友既爱哦路，这样良好的心态也是利于心脏健康的，同样运动也是很重要的，经常运动，游泳和散步是可以缓解神经紧张最好的方法！