怎么拥有健美身材

概述

我是有一点臃肿痴肥的，所以我看大那些身材很好，肌肉线条都很发达的人都是很羡慕的。我想咨询下怎么样才能拥有那样健美的肌肉和身材。

步骤/方法：

1、 最重要的就是加强体育锻炼。你可以自己每天坚持长跑或者跳绳，这些运动都可以锻炼的的全身，凸显你的肌肉。或者你去加入健身俱乐部，那边的器材会更加专业。

2、 要有健美的肌肉，很关键的一点就是蛋白质的补充。你可以选择早餐多吃牛奶和鸡蛋，然后午餐经常吃一些牛羊肉这些富含蛋白质的食物，才会让你拥有健美的身材。

3、 锻炼肌肉是要跟减肥区分开了，二者是不一样的。所以，不能样减肥那样通过节食或者上吃那些热量很高的食物，这样只会让你更加瘦下，却不会有让你锻炼出肌肉。

注意事项：

锻炼肌肉最要紧的就是坚持苦练，不能三天打鱼两天晒网的。不然只会前功尽弃。