教你秋季怎么预防感冒

概述

在秋天，天气转凉，易受寒冷的季节，所以我们应该非常的注意由于昼夜温差大，寒冷指数较高，应适当增加衣服，并采取防止感冒的有效方法。下面教你秋季怎么预防感冒的一些相关知识和经验同大家分享下，希望对大家有所帮助，同时希望病人早日康复。

步骤/方法：

1、 细菌虽然可怕，但因为身体有一定的抵抗这些细菌的能力，没有办法，不伤害人体。但气温冷，身体的抵抗力大大降低，他们将在我们的身体侵犯，和出现各种各样的疾病。所以在秋季，防寒保暖是非常关键的。

2、 冷水洗热水浴足法。每天早上，晚上用冷水洗脸形式，热水泡脚的习惯，这有助于提高人体对疾病的抵抗力，“御寒冷的皮肤”是真理。常用凉水进行洗澡能够有效的预防感冒的发生，这也就是为什么一些常洗凉水澡的人不容易患上感冒的原因所在了。

3、 同时注意多吃些新鲜的蔬菜和水果，注意对蛋白质的摄入，同时还要补充人体必须的维生素和矿物质，适当的进行一些锻炼也是有很大帮助的，尤其是增加免疫力方面。

注意事项：

秋天适合多吃一些新鲜的水果，水果中含有多种维生素，对增加身体的免疫力有帮助。