有助于长高的运动方式

概述

个子不高实在是人生的一大缺憾。作为一个身高不高的人深有体会。这些年来也试过各种方式，想增高下面介绍一下一些可以增高的运动方式。

步骤/方法：

1、 增高就是要上下拉伸，适当的体育运动可以加强新陈代谢，同时也可以促进生长激素的分泌，是可以有助于人体增高的。当然，如果你已经过了成长期，那这些体育运动也许并不能让你有实质性的增高，但是起码可以上下拉伸你的肢体，使你的肢体动作更加的伸展，从而更加的大方，和长高也是一个道理。

2、 跳起来去摸高处的东西，这是一个简单的动作，但是长期坚持下来你会发现，真的对增高有益。找到一个预设的目标物体，然后双脚跳跃去摸，30个动作为一组，可以单脚跳也可以双脚跳。

3、 跳起来去摸高处的东西，这是一个简单的动作，但是长期坚持下来你会发现，真的对增高有益。找到一个预设的目标物体，然后双脚跳跃去摸，30个动作为一组，可以单脚跳也可以双脚跳。

注意事项：

增高运动要长期坚持才会有效，注意不要太过剧烈，容易拉伤。