小方法助你轻松排毒

概述

人体每天都产生大量的毒素，如果不及时排出就会对健康造成影响。单单凭身体自己的排毒能力是不够的，必须采用一些排毒方法，促进身体的排毒能力，从而使身体更加的健康，下面就介绍一些小方法。

步骤/方法：

1、 排毒要从一天的开始早晨开始。早起后一杯白开水可以清理肠道，最好同时养成早起排便的习惯，这样，在喝完白开水之后，就可以最大程度的排出体内在夜间积累的毒素了。

2、 饮食最好以清淡为主，太过于辛辣刺激的食物往往含有大量的毒素，不容易排出。平时多吃新鲜水果和蔬菜，多吃酸奶等可以促进身体新陈代谢的食物，毒素排出了，才能更好的吸收对身体有益的营养物质。

3、 上班族可以喝一些茶，绿茶可以改善酸性体质，帮助身体排出体内毒素。另外运动也可以促进体内毒素的排出，毒素可以通过汗液排出，即使没有出汗，也可以促进体内新陈代谢，从而有利于毒素的排出。

注意事项：

多喝水，多运动，保持良好的心情，有利于毒素的排出。