睡眠不足的危害有哪些

概述

现在很多人的工作时间很长，造成身体休息的时间太少，造成睡眠不足，这样严重的影响了身体健康，睡眠不足的危害是很大的，那么睡眠不足的危害有哪些呢？

步骤/方法：

1、 皮肤暗淡无光。我们经常会看到，睡眠不足的人，眼睛肿肿的，皮肤黄黄的，这说明充足睡眠是很重要的，睡眠不足，导致身体的各个器官都不能得到很好的休息，调整，造成了身体各项功能出现混乱，从而造成人的皮肤不能正常的排泄，导致皮肤暗淡无光。因此人一定要多休息。

2、 影响判断力。睡眠不足的人，在做事情的时候，就没有什么精神，当有事情要做决断的时候，睡眠不足的人，头脑昏昏沉沉，思维会出现混乱，就不能很快的做出正确的决定，因此睡眠不足是会影响人的判断力的，一定要保证充足的睡眠。

3、 睡眠不足可造成得抑郁症。经常睡眠不足的人，精神差，工作的时候很容易出差错，辛辛苦苦的工作就白费了，这样就造成人的心情不好，工作不顺利，睡眠不足，更加容易让人郁闷，不开心，严重的还会造成人得抑郁症。

注意事项：

有睡眠不足的人，一定要注意要多加休息，以免睡眠不足给自己的工作和生活带来很大的影响。