乳腺增生的食疗方法有哪些

概述

有的女性生理周期来的时候，胸口总是疼痛和发胀，难受，这就要注意了可能有乳腺增生哦，哪些食物可以缓解呢？

步骤/方法：

1、 每天饮食要多吃，吃豆类的和豆制品，每天一个苹果（或者炸成果汁），每天3个核桃。不要多吃，多了会便秘的。坚果类有，花生（但消化不良不能吃花生哦）、大枣、榛子、杏仁、开心果、无花果等多吃，芦笋每天尽量多吃，尤其大枣（每日6个）一年四季坚持。

2、 蔬菜有这些：白萝卜要多吃，西红柿要多吃，尤其是熟的西红柿，还有海带也要多吃，起到软坚化淤的作用，西兰花要多吃，西兰花在身体内产生抗体，抗病毒侵入哦。

3、 女性要经常喝绿茶、多用枸杞（熬粥）、山楂常吃。少吃咸菜、咸蛋与咸肉等腌制品。

注意事项：

平时我们煮米饭一定要把米淘干净（水为清水哦）否则有致癌成分。