生活中怎么样保护腰部

概述

有个好的腰部，对我们每个人来说是很重要的，当我们的腰部受到损伤的时候，都会对我们的生活造成影响，因此生活中我们一定要保护好我们的腰部，那么生活中怎么样保护腰部呢？

步骤/方法：

1、 不要长时间的坐在电视前。很多人都喜欢坐在凳子上面，长时间看电视，长时间的久坐，很容易出现腰酸背疼的现象，这样对腰部也是不好的，因此，最好是不要长时间的坐在电视机前面，适当的站起来活动，活动。

2、 不要长时间弯腰工作。很多种青菜的人，经常长时间的在地里弯腰种青菜，很容易造成腰的压力大，导致腰酸背痛的，因此要适当的站起身来，扭一扭腰，减轻腰部的酸痛，也能保护好腰部。

3、 多睡硬板床。很多人喜欢睡软软的床，经常睡软软的床的人，腰背在床上都是弯曲的。睡觉时间长了很容易造成腰酸背痛的，因此我们一定要多睡硬板床，腰背直直的，不容易出现腰酸背痛，也能保护药腰部。

注意事项：

想要保护好腰部不受伤，就不要随便搬很重的东西，这样很容易闪到腰，造成腰部受伤。