如何打造粗细有秩的大长腿

概述

长时间坐着不懂或者先天的不良身材，都可能造成臀部肥大，大腿上有许多赘肉，并且小腿粗壮，所以选择有效正确的美腿方法，打造像芭比娃娃一样的美腿是十分必要の。

步骤/方法：

1、 进行冷热交替的沐浴，先在38度以上的水中浸泡五到十分钟，身体开始出汗后在冷水淋浴五分钟。体温恢复正常之后再重复两三次。这个样子可以促进腿部的血液循环，消除腿部的肿胀。

2、 原地跳高或者跳远，都能很好的运用腿部力量，实现瘦腿。

3、 弹跳式走路，只使用脚尖，这样还可以使得心情愉悦起来哦。

4、 按摩减肥。按摩减肥是局部小量减肥的最佳手段，同时可以辅助其他减肥方式，还可以配合着腿部的穴位按摩。但是要注意选择有经验的减肥技师。

注意事项：

还可以使用仪器减肥或者其他辅助形的减肥方式，但是注意要正确的选择和使用仪器，原则有经验的技师进行操作