如何远离头痛

概述

头痛几乎我们每一个人都会有，或小或大的。总是不好受。我这里想说的还是要好好的预防才能远离它，那么该怎么做呢？

步骤/方法：

1、 对于年纪比较大的朋友，我们毕竟不像年轻的时候了，所以是比较容易的头痛的，所以平时一定不要洗冷水头，要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减，饮食上多吃水果、各种新鲜青菜等，忌食辛辣、油腻的食物；对治疗和预防否都有很好的帮助。

2、 随着年纪的增大呢，我们的毛病也会越来越多的，所以年轻的时候最好不要长期的出汗后就马上的洗头和洗澡的。身体素质会大大的降低，不要常受风寒，减少自己压力，学会自己调节，可以做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪。

3、 再有就是要注意日常德饮水量了，不要不给自己补充足够的水分。很容易导致你会脱水的。而且大部分的头疼状况都是由于脱水引发的。　

注意事项：

头痛了要及时的治疗，不然容易引起神经性的头痛，那就不好了。