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更新时间:2013-09-12 06:10:21
如今是一个节奏越来越快的社会,人的生活的压力往往会很大。许多人,尤其是办公室人员整天感到头晕,一整天都会感觉很累。舒缓压力能够有益健康,那么有什么好的舒缓压力的好方法吗?
1、 饭前先喝汤,胜过好的处方,还是有一定道理的,饭前汤可以消化道“润滑”,使食物吃,防止干硬食物刺激消化道粘膜。但记得不要吃汤泡饭,这将导致食物吞下去之前,增加肠胃负担。
2、 注意主食不要过干,过干的话会容易上火,而且对肠胃有很大是损害,不利于食物的笑话和吸收,平时应该多和汤或是粥,能够很好的防止肠胃病的出现,对于解压也是一个很好的方法。
3、 进入老年期,水体将逐渐减少,甚至比年轻的从百分之三十减少到百分之四十,因此人们,特别是老年人的意识要多喝水,每天至少喝八百毫升的水。多喝水能够帮助人减压,利于排毒和促进肠道消化。
注意肾功能不全及老年人青光眼和其他疾病患者严格控制饮水量。