预防类风湿的几个方法

概述

类风湿的发病率特别高，不仅给患者造成了很大的痛苦，而且还会导致其他疾病的发生。那么我们知道了类风湿的危害，就要去尽量的预防他的发生，下面就是几种预防方法。

步骤/方法：

1、 积极锻炼身体。经常锻炼身体可以增加身体的抵抗力和免疫力，所以要经常进行体育锻炼。但是不要过度的运动锻炼，以免给关节增加更大的压力，增加关节负担，诱发疾病。

2、 注意劳逸结合。要多休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，按时睡觉和起床提高睡眠质量。这样也可以增加身体抵抗力，抵御疾病的发生。

3、 避免受凉。不要经常在潮湿的地方，不要淋雨。注意平常的保暖，不要着凉。不要经常吹风，夏季不要长时间吹空调，睡觉时注意不熬着凉。

4、 注意饮食：不要吃含脂肪过高的食物，一些肉类也要少吃，饮食以清淡和易消化为主，可以多吃一些鱼，因为鱼中含有的物质可以促进炎症消退，另外，大蒜可以有效的杀菌，可以多吃，尽量少吃辣椒等刺激性食物。

5、 一定要保护好关节部位，不要让关节经常着凉，也不要让关节有过多的运动压力。洗澡时要用温水洗澡，避免受凉。

注意事项：

类风湿的预防要在生活中时时注意，只有在平常的时间里多注意，才不会有引发类风湿的病原。