秋季干燥吃什么水果最好?

概述

秋天已经到了，而且天气干燥，空气中缺少了的水分，人更容易缺水，因为缺水使人的鼻、咽都感到不适，皮肤也干燥，那吃什么水果可以缓解一下呢?

步骤/方法：

1、 猕猴桃称得上水果之王，猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生，另外所含有的血清促进素能够具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动。良好的膳食纤维，能降低胆固醇，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积最适合秋季进补的好食材之一，吃猕猴桃对皮肤也好；

2、 秋天可以多吃梨，梨又被称作快果、玉乳，被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥

3、 石榴也是一种很不错的选择，味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效

注意事项：

秋季一定要多喝水，多运动，少吃辛辣、油炸食品。