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更新时间:2013-09-14 13:41:03
女性朋友们都渴望拥有完美又迷人的曲线,塌下来的屁股不管穿什么样的牛仔裤都实在是太难看了,满大街小翘臀实在是太让人羡慕了,做梦都想让自己的屁股翘起来呢
1、 首先,不能太瘦,太瘦的话,没肉是不可能让自己屁股上凭空长出来很多肉肉的,太瘦的美女们要先稍微让自己胖一点点,至少多吃一点点让肉肉长起来
2、 运动。适当热身之后。自然站立,两脚与肩膀同宽。左脚支撑身体,右腿努力向后蹬,在此期间让身体与大地垂直。保持十秒钟后换左腿。来回交替数次。此种运动方法在家或者在户外都可以进行。
3、 晚上睡觉前平躺在床,抬腿使左腿腿与床垂直,坚持十秒钟,换右腿。来回交替数次。还可以双腿同事贴在墙上,上半身躺在床上,上半身与下半身垂直。然后拍打大腿的肉肉。
坚持,一定要每天都坚持练习。注意饮食和睡眠。