有效助你祛除体内的毒素的三类蔬菜.

概述

每个人的身体里面都是存在毒素的，这是因为每个人每天都是要吃食物来补充身体的能量的。而实物里面是有一些物质是要排出体外的，如果没有及时的得到排出的话，就会在身体里面产生一些对身体有害的不必要的毒素。现在与大家一起分享一下，哪类蔬菜可以帮助排毒！

步骤/方法：

1、 凉性的蔬菜。当我们吃肉过多的时候，人的身体就会是呈酸性的，这样就会内热。而这个时候多吃一些凉性的蔬菜的话，是可以有效的清热泻水的，这样就可以帮助排便，排出毒素。

2、 其实生活中一些蔬菜是可以起到杀菌的作用的。比如大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等，这些食物里面都是含有比较多的杀菌素的。所以平常的时候我们可以多吃这些食物，可以有效的杀死身体内的不良菌种。

3、 以前经常会听到良药苦口。其实蔬菜也是一样的。生活中可以多吃一些苦瓜，苦瓜是比较好的清热解乏的食物。还可以增加人的食欲。吃的方法也是比较多的，可以选择自己喜欢的口味。

注意事项：

夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，它们的含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。