几招叫你预防心脑血管疾病

概述

脑血管病算是疾病杀手了，脑出血就容易夺取人的命。脑血管病是心血管疾病之一，那么怎么预防这个脑血管病呢？教你几招

步骤/方法：

1、 第一招就是少吃些高糖的食物，不要老吃高糖食物，多吃一些粗粮，还有吃些高纤维的东西，奥对了还有限制高脂肪的食物，限制胆固醇的摄入量，这样的食物配方就能预防脑血管疾病了。

2、 喜欢零食的女孩子和家庭妇女们应该很少得脑血管病吧，因为零食中有好多预防脑血管疾病的食物，比如山楂和核桃等等零食都可以预防脑血管病的。

3、 养成好的习惯也很重要的啊，记住要知道饮食适量，保证好的睡眠质量，吃饭的时候不要，暴饮暴食，还有知道准时进餐的，这些好的习惯不仅可以预防脑血管疾病还可以预防其他疾病。

注意事项：

脑血管疾病是现在疾病杀手之一，所以应该时刻注意，特别是老人的突然头疼等症状，所以要注意照顾老人。