准妈妈检查出血糖偏高，要怎么控制饮食

概述

怀孕期间，很容易引起妊娠高血糖，建议准妈妈在怀孕期间不要吃过甜的食物。但如果准妈妈检查出血糖偏高，要怎么样来控制饮食呢？

步骤/方法：

1、 首先要合理控制总热量的摄入。妊娠后血糖值偏高的准妈妈每天摄入的总热量控制在1800～2200千卡为宜。肥胖准妈妈在妊娠期间不宜减体重，避免母体内的酮体增加，对胎宝宝造成不良影响。

2、 其次保持少量多餐的进食方式，维持血糖水平平稳。餐次分配非常重要，每天最好分三大餐和三小餐，特别要注意避免晚餐与隔天早餐时间相距过久，适宜的做法是在睡前补充一些点心。

3、 然后多摄取纤维素量高的食物，膳食纤维具有良好的降血糖的作用，蔬菜、水果和豆类富含膳食纤维，可以延长食物在胃肠道的排空时间，减轻饥饿感。

4、 血糖偏高的准妈妈要严格控制容易被体内吸收的单糖，如蔗糖、砂糖、果糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖以及含糖饮料、甜食等。

注意事项：

怀孕期间的糖尿病又称妊娠糖尿病，分娩之后就会消失，所以准妈妈不用太过忧心，注意控制饮食，并和医生保持密切的联系即可。