心脏病的危害

概述

心脏病是我们日常生活中接触到的顽疾之一，心脏病夺取了很多人宝贵的生命，所以多了解一些预防心脏病的知识对自身的健康有益。

步骤/方法：

1、 首先要注意饮食，不要吃一些高蛋白的食物，要多吃一些不油腻不发胖的食物来控制体重，当体重上去的时候就会压迫心脏，给心脏造成负担。所吃一些低热量的食物。俗话说的好：有钱难买老来瘦，所以在平时的时候就要注意饮食的控制和体育的锻炼。

2、 其次要注意躲运动，每天养成良好的习惯早睡早起，每天早上坚持早起锻炼身体，每天晚饭过后不要坐着躺着，可以选择散步或者做做瑜伽，不仅可以减少患心脏病的几率，也可以修身养性。还要注意情绪的控制，不要烦躁，也要注意控制脾气、戒骄戒躁、养成对待一切事物都要有一个从容淡定的态度的好习惯。

注意事项：

在平时的预防过程就要注意戒烟戒酒，烟酒都会对心脏造成严重的负担，过多的吸烟喝酒只会使心脏病来临的更快，病情更加重。戒烟戒酒，多吃一些水果。