腰椎病的预防应怎样做

概述

任何疾病都会对我们身体造成很大伤害，腰椎病也不例外，此病是如今生活中非常多见的一种骨科疾病，发病率非常高，而且危害更是十分大，病情严重后可导致患者下肢瘫痪。因此对于腰椎病这种严重疾病，预防尤为重要。

步骤/方法：

1、 改善姿势：大家在日常生活中注意自己的姿势，腰部尽量要挺直，不要弯着，以免对腰椎造成伤害。同时大家也不要长时间的久坐、久站，这样对腰椎也有伤害，因此要多加注意，注意劳逸结合。

2、 注意保暖：腰部在受到风寒侵袭后，也会诱发出腰椎病，所以大家在日常生活中一定要注意腰部保暖，避免风寒湿袭击。

3、 避免外伤：在日常生活中要注意自己的腰部，尤其是在进行剧烈运动的时候，一定要注意做好准备活动，以免造成腰部损伤。而中老年人在平时最好不要进行较为剧烈的活动和运动。

注意事项：

纠正不良坐姿：不正确的坐姿对腰椎损伤很大，在加上长时间处于坐位，这样就更易使腰椎发生退变，最后造成腰椎病，因此大家要注意去纠正自己的不良姿势，同时还要注意不要长时间久坐，注意适当休息。