如何预防下肢静脉曲张？

概述

下肢静脉曲张是因为身体下面的肢体由于血液不循环，淤血堆积，静脉的管壁功能薄弱等引起的一种普通外科疾病，这种疾病有许多人会忽视，由于对疾病缺乏认识，没有做好很好的预防工作，导致静脉曲张现象加重，恶化到需要截肢的地步，所以做好预防静脉曲张的工作是很有必要的，有许多人不知道该怎么办？那么我来具体的说说吧，希望给大家带来帮助。

步骤/方法：

1、 首先，应该避免自己过度肥胖，虽然肥胖并不是会引起静脉曲张的直接性原因，但是太过肥胖就会给自己的下肢带来很大的负荷，这样的话会引起自己的血液难以循环，所以应该要避免食用高脂肪，高热量，高胆固醇等一些容易使自己发胖的食物。

2、 其次，现在有许多人为了显示自己的身材，经常喜欢穿一些包紧的衣服和裤子，其实长期的穿会影响抑制自己的血液循环的，所以平时应该穿一些比较宽松的衣服，这样可以方便血液正常的循环。

3、 最后，现在有许多白领女性经常在电脑面前工作，一工作就是几个小时，这样就会忽略了运动，所以在平时下班以后应该多运动，运动可以帮助下肢的血液循环，特别是跑步和抬腿运动，可以很好的预防下肢静脉曲张。

注意事项：

下肢静脉曲张虽然不是很大的疾病，但是得了这病不加以护理，后果是不堪设想的，所以在平时的生活中应该多注意，有时间的时候经常按摩按摩，这样可以加速血液循环，有效防止下肢静脉曲张。