想增肥该怎么办

概述

小王体形偏瘦，在外观方面总是给人一种瘦瘦弱弱的感觉，所以还找不到对象，那么一直想要增肥，该怎么做呢？下面我们一起来看一下。

步骤/方法：

1、 首先要俩节自己的身体偏瘦的原因是什么，如果家里面的人都普遍的很瘦的话，那么体重过轻身形偏瘦可能是因为遗传的原因，还可能是因为工作压力过大，胃口不好也会导致体形偏瘦。一些经常劳动力度大的人，体形也会偏瘦。

2、 想要增肥的话，就从以上的几点下手，多补充身体的热量和高脂肪。多吃一些零食和汽水，在吃面包的时候可以涂抹大量的花生酱，多吃一些优质的高脂肪的食物。

3、 同时要注意不要有熬夜的习惯，因为熬夜会是的人消瘦下来，在下午睡觉和晚上睡觉之前，可以吃一些高营养的小吃，还有乳酪等等。同时也可以增加身体上的肌肉，能够在增肥的同时，达到健美的目的。

注意事项：

在吃饭的时候，可以使用勺子，能够增加进食量。