脑血管疾病吃什么食物对身体有帮助

概述

现在心脑血管疾病是老年人中比较普发的一种疾病，多数还是因为血压的升高而引起的，患者一定要多加重视，饮食上也要多加注意。

步骤/方法：

1、 首先，预防脑血管疾病要从控制血压着手，饮食上也要以降压的食材为主，例如粗粮（玉米、高粱米、谷类）、粗纤维的食物（芹菜、黄豆芽、黄花菜等）都能够很好的起到降压的作用。

2、 第二，脑血管疾病的患者饮食上还要注意低脂、低盐，不要吃过于油腻性的食物，如浓肉汤、各种脂肪量高的肉，也不要吃腌咸菜之类的食物，食用油最好吃植物油。

3、 第三，脑血管疾病的患者可以多食青菜和水果，蔬菜和水果最好都是应季的，避免农药的过多残留，多吃豆制品，像豆腐、豆皮之类的，注意吃饭不宜过饱，一般七八分为最好，做到戒烟戒酒。

注意事项：

脑血管疾病的患者最好能多参加合适的体育运动，动作幅度不要过大，适度即可，促进血液循环，能有效减少脑血管疾病的发作。