喝这几款粥补血养气让你拥有好气色

概述

你是否经常看起来脸色苍白，双唇毫无血色，指甲上面的月牙白特别明显？你是否经常在突然站起身时感到头晕眼花？告诉你这是因为你气血不足，需要补血。小编在这里为你推荐几款养生粥，只要你坚持每天喝，保证效果看得见。

步骤/方法：

1、 一桂圆红枣粥红枣10几颗，桂圆15粒。糯米200克。事先将米在冷水中浸泡几个小时，这样可以有效的节省熬粥的时间。将桂圆剥皮，红枣洗干净，红枣要选用那种没有加工过的天然的红枣。将米淘洗干净放进锅里，加入约2小碗的冷水熬煮约15-20分钟，看到米煮烂后将桂圆和红枣一起放进锅里，同时放些冰糖下去根据自己个人口味决定放多少。红枣和桂圆都是补血的佳品，而糯米吃起来特别软滑可口。所以红枣桂圆粥是一道养颜补血又美味可口的养生粥。可以常喝。

2、 二、鲤鱼阿胶粥新鲜鲤鱼一条不要太大300克左右可以了。阿胶100克，将鱼刮鳞去鳃。掏出内脏，洗干净，放进锅里，加入约2小碗水先用大火再用中火熬煮，熬至汤变成白色就可关火起锅。然后将米放入锅里加入冷水熬粥，等米煮烂时，将阿胶和煮好的鱼汤一起放入粥中，搅拌几下，小火熬煮看到粥变稠糊时就可以加点盐和葱调味，然后关火起锅。阿胶有很显著的补血作用向来是民间补血的首选品，而鲫鱼更因为含有多种氨基酸和矿物质原素等含有很高的营养价值，而且能滋阴润肺。

注意事项：

另外还有百合莲子粥，有很好的解郁安神的功效如果晚上睡觉睡不着很适合喝这款粥。皮蛋廋肉粥有很好的去火润燥滋阴补血的功效。淮山猪骨粥能健脾开胃。