补气血的食疗方子有哪些？

概述

气血不足，主要是指中医学中的气虚和血虚。气血不足会导致脏腑功能的减退，严重的会引起早衰，极大程度地影响人们的工作、学习和生活，其中女性占大多数。

步骤/方法：

1、 羊肉为冬令补品，有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，取羊肉，胡萝卜，淮山，生姜，蜜枣等一齐煮汤，可以治气血不足、头晕眼花。

2、 莲藕，药用价值非常高，它的根叶花果都可滋补入药，是补气血的佳品。莲藕煮熟后，是体弱多病者的滋补佳珍，将莲藕，猪脊骨，一同炖煮，可以改善气血虚弱。

3、 红枣，味甘性温，有补中益气，养血安神之功效。将红枣与大米一同煮粥，食用时可以添加红糖调味。有健脾胃，补气血作用。适用于病后或者体弱，体虚，以及气血不足等症状。

注意事项：

少吃山楂、生萝卜等去气下火的食物，这类食物对补气无益。注意饮食的同时，还要加强体育锻炼，增强免疫力。气血不足严重者，一定要及时就医，遵从医嘱。