冬天吃山药的好处

概述

山药是一种中草药，同样也是一种美味的菜肴，有人喜欢吃山药，有的人不喜欢，那么，秋天和冬天多吃山药对我们身体有什么好处呢。

步骤/方法：

1、 补血，特别是女人，很重要的事情就是补血，像猪肝猪蹄黑芝麻等都是补血的好东西，说山药补血，其实只是一个辅助作用，比如说在炖猪蹄里面放上山药，可以是补血的效果增强一倍多。

2、 美颜，山药里面含偶大量的糖蛋白质的混合物黏液蛋白，这种物质可以增加我们皮肤的润滑度，减少我们身体的脂肪一直累积，一般爱美的女性要多吃一点山药。

3、 帮助消化，山药里面含有多酚氧化酶，可以帮助我们肠胃更好的吸收食物里面的营养，就算是胃不好的人吃山药也不会有什么刺激的感觉。

注意事项：

这个季节正是山药成熟丰收的季节，不光有这些效果，山药还能降低我们的血糖，血糖比较高的人多吃些山药也是好的。