怎么预防心肌缺血

概述

在我们老百姓看来，心肌缺血通常理解就是理解为字面上的意思，心脏上的肌肉缺血了。再稍微专业点的解释就是指心脏的血液量不足，导致心脏的供氧量减少，心肌的代谢不正常，不能支持心脏进行一系列正常工作的一种状态。在我们生活中常见的就是冠状动脉粥样硬化疾病。冠状动脉粥样硬化导致的冠脉狭窄或闭塞是引起心肌缺血最主要、最常见的病因。所以才导致心肌缺血缺氧。

步骤/方法：

1、 心肌缺血的患者在饮食上要时刻注意几点，注意低盐低脂清淡饮食，要多吃一些红薯等粗粮，还要多吃一些西红柿、胡萝卜等蔬菜，这些都是能提高患者身体抵抗能力的食物。每天坚持吃些黑木耳，能有助于降低血粘度，改善心肌缺血。

2、 心肌缺血的患者还要经常喝一些绿茶，正如我们所知，茶叶中含有少量的茶碱，有比较不错的利尿作用，对患者的心肌缺血可以起到一定的缓解作用。而且茶叶中还有维生素C，可以在一定程度昂防治动脉硬化的作用。

3、 要养成良好的生活习惯。每个人都知道良好的生活习惯决定着人的身体健康程度。吃好喝好，早睡早起，营养充足是每个人拥有健康身体的基本。最主要的是要保证充足的睡眠以及每天补充足够的水分，不要大喜大悲更不要过度劳累。一定要合理的安排自己的时间。

注意事项：

少量多餐，切忌暴饮暴食，晚餐也不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗塞。一定不要喝酒，喝酒会使心率加快，使心肌缺血的几率大大增加。要多吃一些富含膳食纤维的食物，多吃水果补充人体所必须的一系列维生素是很重要的。养成良好的生活习惯才能让我们的身体一直处在一个健康的状态。