中老年人如何预防心脑血管疾病呢

概述

目前心脑血管病的发病率持续上升，已经不仅仅是中老年人要重视的问题，年轻人也要重视对心脑血管病的预防。为什么这样说呢？我们看新闻应该知道，电视主播、高级网编人员猝死的例子不是一个两个了。还来不及救治就猝死了。而且30多岁患心脑血管病的人也不少见。可以这样说，心脑血管病已经成了当今影响我们生命的第一杀手。那我们要怎么预防心脑血管疾病呢？

步骤/方法：

1、 为什么说中老年人易患心脑血管病？这是因为人到中年之后容易有三高，像高血压、高血脂、糖尿病等，这些都是非常容易引起此病的。对于这类人群，最好的预防方法就是定期检查身体。每年应该至少做一次全面的身体检查，这样有利于及早发信及早治疗，预防意外的发生。

2、 压力过大是患心脑血管病的一个主要因素之一，主要发生在30-50岁之间的年龄段上。社会竞争压力逐渐增大，过度疲劳已经成了他们的标志。心脑血管猝死的人往往都是过度疲劳的人。因此预防的最好办法是劳逸结合。其实简单的生活才是福，很多人也都知道，但还是为了钱等拼命，那么就要注意充足的休息。

3、 比较重要的一点是我们要知道一些关于心脑血管方面的知识，当出现这类病的轻微症状时，也能够第一时间发现，解决。这些病的症状有短暂的胸闷、头晕、眩晕，如此反复几次的话，就要警惕，及时去检查。

注意事项：

健康的生活方式很重要，饮食要低脂肪高蛋白质，没有必要应酬的话，不要吸烟喝酒，能推就推了。喝少量的红酒是可以的。再就是保持运动，心情要平和，不要大喜大悲。