中老年如何预防胆汁反流性胃炎

概述

胆汁反流性胃炎是日常生活中比较常见的一种胃炎类型，它的产生主要和幽门括约肌的松弛或者功能降低导致胆汁和胰液反流进尾部，让后在胃酸的作用下，破坏粘膜，造成胃部炎症，形成胆汁反流性胃炎。患者出现胆汁反流性胃炎后会伴随腹部饱胀感，中上部有灼热感，特别是在吃饭后症状更加明显，可以通过服用碱性药物无法中和缓解。

步骤/方法：

1、 首先，要预防胆汁反流性胃炎关键是看饮食，平时多吃些蔬菜水果，注意饮食卫生，不要吃油腻、辛辣刺激性的食物，不要喝酒，不要喝浓茶和咖啡，特别需要注意不要暴饮暴食，这样对胃部的负担较大。

2、 其次，要预防胆汁反流性胃炎要关注自己的情绪，平时不要在情绪激动的时候进食或者在情绪不好的状态下吃东西，这样避免情绪引发消化液分泌失调，进而增加胆汁反流的概率，造成炎症的风险。

3、 最后，要预防胆汁反流性胃炎要重视体重。如果一个人的体型偏胖，那么此人的腹内压会增大，这样就加重了胆汁反流的风险，所以肥胖者需要注意减肥，积极参加体育锻炼，避免躺卧。

注意事项：

老到中老年就是疾病高发的时候，年轻时不轻易的伤害身体会堆积到后半生来偿还，所以不论之前如何，现在起养成良好的生活习惯和作息习惯，饮食要健康卫生。