经常口臭口舌生疮怎么办

概述

这种情况多半是内火郁积造成的，就是饮食中肉食和荤食吃的过多。菜类吃的少维生素及粗纤维食入过少。引起体内毒素郁积。再加上可能活动少又没有很好地排泄出去，形成口臭口舌生疮等问题，首先就要改变一下饮食结构，多喝水，多吃蔬菜和水果。多到户外活动。不要老坐着。加速代谢，把体内的杂质排泄出去。早晚要按时刷牙，用好一点的牙膏认真刷。包括舌胎表面。如果口舌生疮的问题比较严重的话，也可以适当补充维生素C类，增强细胞活性以及再生能力。

步骤/方法：

1、 口臭口舌生疮通常中消化道有毒素郁积问题从口腔表现出来，有的还伴有便秘大便干结等问题，所以要从根本上解决就是要调理饮食结构，食物多样化，适当吃些粗粮，多运动，适当多吃些香蕉和红薯之类，或者调些蜂蜜喝，可以起到清肠排毒的作用。

2、 减轻工作压力注意休息，不要熬夜，要注意不要吃过多肉食等厚重口味的食物，各种蔬菜水果可多吃些，忌烟酒，勤刷牙，适当腹部按摩最好在临睡前故。顺时针按摩肚腹部。可以整肠清理，加速肠胃的蠕动对加速排泄有帮助。

3、 多吃蔬菜水果，可以根据自己的情况多选择素食。减少肉类等酸性物质的摄入。减轻工作压力，少饮或不应收酒，学会放松和保持愉快的心情。经常运动保持健康和活力对于身体都有帮助，可以多吃些香蕉或红薯之类，增加肠胃的排泄能力。

注意事项：

吃过多厚重味再加上休息不规律。睡眠不要。就会引起以上问题，所以调整饮食素食为主，注意休息好和进行口腔清洁是重点。要从方面着手，不能只顾一头往往效果不好。