如何防治胀气？

概述

胀气，绝对是大家不会陌生的现象。经常因为不明原因的胀气导致肚子鼓鼓的，而且很不舒服。下面就教大家如何在日常生活中尽量避免防治胀气，让我们的消化更健康舒心。

步骤/方法：

1、 很多人是乳糖不耐症患者，身体缺少某种酶而没法消化乳糖，所以这些人就要尽量避免吃一些乳制品。或者只能接受限量的乳制品。不管我们是不是乳糖不耐症患者，为了防治胀气，就要尽量避免吃产生气体的食物，比如：豆类、甘蓝菜、花椰菜、洋葱、白萝卜、香蕉等。对于纤维类食物要有选择的食用，因为这些高纤维蔬菜、水果会增加排气。

2、 豆类富含的营养是大家都知道的，但是不能为了防止胀气而不吃豆制品，下面就教大家一个小妙招，让吃豆制品跟不胀气兼得。其实，豆子在水中就会流失部分气体，所以如果将豆子泡12个小时或是用湿布盖24个小时，就会大大减少气体生成。如果你的胀气很严重，影响日常的学习、工作，那只能到医院开一些药物，这样能快速解决面临的难题。

注意事项：

胀气，虽然是小毛病，很多人以为只是自己消化不良而吃很多助于消化的药物。但建议大家还是从改变饮食习惯开始，让胀气逐渐远离我们，让我们的身体消化更健康。