如何运用按摩方法治疗扁平足解决其烦恼？

概述

扁平足患者在走路时容易感到疲劳，步行过久后会感觉足底疼痛，并有灼热感，甚至引起下肢外侧和腰部疼痛。如果患者在平时能坚持进行足底按摩，能起到促进血液循环，缓解疼痛的作用。那么，如何运用按摩方法治疗扁平足？

步骤/方法：

1、 患者端坐，先将一只脚放到另一腿膝盖上后，以两手大拇指强按足心5秒钟，重复5次，接着再以相同的要领指压涌泉穴。然后，再取一空酒瓶或小圆棍来回按摩脚底3-5分钟。上述步骤操作完后换另一只脚。

2、 患者以脚尖着地的坐姿，将身体的重心放在脚跟上，上身稍微向前方倾斜，使脚底尽量伸直，而达到刺激的效果，这一姿势要持续20-30秒钟，稍微休息后，重做1-3次。

3、 患者自主活动脚趾，尽力将脚趾向上竖起，保持5秒钟，重复5次，期间足底不要离开地面。接着将脚大拇趾和其余四先后竖起重复5次，然后，把脚抬起来，再把脚趾竖立，放松数次，放松小腿部，使脚部抖动。

注意事项：

为了避免扁平足影响以后的工作和生活，患者最好尽早去医院进行专业的诊治，并且加强对足部的保健。患者若能坚持进行足底按摩的话，对缓解扁平足带来的不适症状有很大的帮助。