美白去皱吃哪些食物最有效

概述

现在的社会因为竞争大，很多的女性朋友因为工作压力大的原因，晚上熬夜，所以脸上眼角的地方起了皱皮，因为皱皮是种衰老表现，有很多的女性朋友会因为皱皮感觉到苦恼，到处去求医问药，和寻找更好的美容的护肤的品，其实很多的女性朋友可能不知道吃的一些食品是可以去皱皮和美白的效果的，同时还没有副作用的，现在我把知道可以去皱皮的食物告诉大家，和大家分享。

步骤/方法：

1、 要知道吃什么食物可以去掉皱皮我们首先要了解是什么原因导致会出现皱皮的，皱皮就是我们常说的皱纹，大家可能不知道，我我们刚刚过完25岁生日的时候就会有皱纹的出现了，第1是因为工作压力大熬夜的原因，第2是因为人的身体到了年龄出现的自然的新陈代谢的现象。

2、 去皱皮的食物有很多，比如鸡脚，鱼皮，在选择食物的时候，做的方法也很重要的。为了可以把食物种的蛋白全部发挥它的作用，要用煮和煲的方法，而且要用小的火去熬，时间要长一点，在用这些食物的同时，可以多吃一些西红柿和萝卜和葡萄，这些食物可以帮助减少对胶原蛋白的破坏。因为这些食物有胶原蛋白，吃这些食物可以使使皮肤减少皱纹或者是消除皱纹，达到皮肤可以保持光滑润泽并且有弹性，同时可以延缓皮肤的衰老。

3、 女性爱美是天生的，爱美的和想美白又怕用化妆品有副作用的女性朋友可以猕猴桃。黄瓜和橙等等，因为这些水果里面含有丰富的维生素C，维生素C有抗氧化的作用。但是这些水果要生吃，如果煮过的话会破坏维生素的，吃这些含有大量维生素C的水果可以起到美白的作用同时又没有副作用。

注意事项：

吃这些水果的时候要有个度，不要因为听说可以去皱皮就拼命的吃，导致出现其他的疾病，要想预防皱皮的朋友要注意不要熬夜，注意自己的休息的时间。