大脑发育不良吃什么好

概述

大脑是我们最重要的一个身体部位，当然它需要很多营养，以前我们都初中高中的时候，作业特别繁重，而且压力也特别大，那个时候就觉得自己的打闹开始发育不良了，对于较为难一点的题目，总是反应很迟钝，想不到解决的办法，但其实真是没想到，题目并不难。大脑超负荷了，有没有得到较好的营养补充，导致在一定时间内，大脑发育不良，后来在老师和小医生的指导下，我们也逐渐恢复了正常。

步骤/方法：

1、 第一是早餐。早餐可以吃小米粥，鸡蛋，豆浆。小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被人们称为健脑主食，还有鸡蛋可以增强记忆力和接受能力。豆类还有丰富的蛋白质，可以促进脑细胞生长。

2、 第二是中餐。一个星期的中餐食物当中，尽量多吃点鱼类，虾皮，还有葱蒜和动物的肝脏，这些也都是补脑的食物，放在中餐吃最好了，晚餐时吃的话，不容易消化，但也不能每天都吃，七天中有三天吃这些是最好的。

3、 第三是晚餐。晚餐不能吃太多，所以要少中求精，晚餐吃核桃和红枣粥，核桃可以促进脑细增长，红枣粥含有大量的维生素c，可以让脑细胞变得敏锐，可以改善记忆力，促进脑细胞生长

注意事项：

我觉得口袋里经常放些坚果不错，没事的时候就吃两颗，很有效果哦，还要天天喝牛奶哦，喝高钙的那种哦，另外的话，希望你多多思考问题，希望你的身体越来越好哦