长期抑郁，焦虑，强迫会怎么样

概述

有的朋友心境非常抑郁，常常心情不好。或许是太看重学业，勤奋过头、用脑过度的缘故吧，时不时地会发生头痛。现在还感觉自己变得反应迟钝，不免焦虑起来。曾经抱着希望治疗过，但是效果不太明显。这样下去，会怎么样呢？感觉自己变得对一切不再感兴趣了，这样很可怕。有时还觉得活着很没意思。真不知该怎么办，才能使自己康复，变回曾经健康活泼的自己。

步骤/方法：

1、 长期抑郁、焦虑、强迫，这样糟糕的情绪体验，会损害自己的身心。如果一味地只是埋头于学业，对人的一些正常欲望进行压抑，便会压抑到无意识中。但那些被压抑的情绪体验，其实并没有消失。它们只是在体内潜伏起来，久而久之，便会产生病症，诸如神经衰弱、抑郁焦虑症等。

2、 应该尽快找医生进行诊断和治疗，不要拖延。如果时间长了，不治疗的话病情只会越来越严重，而且治疗的难度也会加大。必须对症下药，服用药物一段时间便会有好转。但光是吃药，不可能治愈的，心病还须心药医。在使用药物治疗的同时，最好配合心理治疗。而不要太过于依赖药品。把自己的心放开，让一切归于自然，自然就会没事的。

3、 心理上的问题并非凭空产生的，往往有客观的环境问题，也有自己的主观原因。有时痛苦就是因为自己的愚昧和无知造成的，因此要努力地学习科学知识，弥补自己的缺陷。如果总是抑郁痛苦下去，对人对己都没有任何意义，而且量变会引起质变。但很多人在经历抑郁之后，反而获得更高层次的快乐，因为看开了一切，变得对一切具有更强的免疫力，能抵抗任何心理上的问题。

4、 抑郁症焦虑患者，往往对环境和一切问题，持着怀疑的态度，总是夸大自己的失败。其实世上并未那么多的不如意，只是自己的心思太重了，精神有毛病。这样的朋友一般会有自卑的心态，而自信就是治愈一切的最好办法。可以想方设法增进自己的技能，做自己感兴趣的事情，或是寻找一些成功和快乐的机会，参与一些能使自己获得快乐和自信的活动。比如整理房间、写信、逛街和听音乐这样的事情，都很不错。

注意事项：

抑郁及焦虑的患者朋友，不要总是注意自己的病状，那样有害无益。可以参加体育锻炼，能提高神经系统的功能，改善人的精神状态。还可多交使你愉快的朋友，跟人谈谈心。养成经常和朋友联系的好习惯，避免一个人长时间处于孤独之中，能减轻抑郁的症状。