更年期综合征怎么预防呢

概述

家里有老人的人都知道老人爱唠叨，就算年轻的时候不爱说话的老人有可能到了50岁左右的时候也会变得爱唠叨，容易生气发火，每到这种时候，家人就会觉得老人无理取闹，这些症状其实都是一种病，这种病在医学上被称为更年期综合症。更年期综合症说得通俗点就是指在更年期内，患者心理上，生理上会因为年龄变化出现一些异于正常状态的变化。

步骤/方法：

1、 老人出现更年期综合症一般会脾气暴躁，易怒，爱发火，女性经期出现紊乱，或者停经的现象，性器官有萎缩的症状。出现这些情况之后，家人需要理解，给与充分的支持，这样才不会因为更年期综合症影响家庭和谐。

2、 更年期综合症一方面也预示着一个人正式的进入老年阶段，因此，这一阶段老人的心理会有一个冲击感，所以家人要做好预防，首先要从饮食上来调整，更年期综合症比较典型的就是内分泌失调，所以饮食要调节内分泌，适当的蛋白质、低脂饮食、蔬菜水果都是可以的，但是含糖分较高的需要少吃。

3、 除了饮食上还要注意日常生活的体育锻炼，这样可以加强老人身体素质，增强抵抗力，延缓衰老，也可以起到预防更年期综合症。比如慢长跑、散步等都可以，一定要记住适当的体育锻炼是必须的。

注意事项：

另外还需要注意的就是家里又快要步入更年期的老人的时候，家人也要空出时间，多和老人沟通，这样才能让老人心理上不会太抵触自己已经变老的事实，心情好的话，更年期症状也会少。