如何有效预防老年痴呆

概述

如果长时间的健忘就是老年痴呆的征兆，我朋友的外婆就是老年痴呆，初期只是经常叫错人的名字，现在是连很多常用的东西都无法叫出名字，例如桌子，电视这些常见的她都是半天叫不出来。每个家庭都有老人，后来查询了一些这方面的保健常识。

步骤/方法：

1、 均衡饮食，控制食盐量，北方人一般食盐量严重超标，饮食中应注重清淡。避免过度的吸烟，饮酒，生活有规律，有节制。

2、 平时多做运动，尤其是手部的运动，注重加强使用无名指和小拇指，年轻人玩游戏，打字时可以适当的使用无名指和小拇指。老年人平时则可以多活动手指，手部的精细运动可以起到预防老年痴呆的作用。

3、 老年人应尽量避免跌倒，头部的摔伤有可能导致老年痴呆。年纪大的人应习惯使用拐杖。应积极的用脑，避免脑部功能退化，及时看电视时也可以随时交流自己的感想，加强脑部的思考。

注意事项：

关爱老年人的健康，预防老年痴呆从生活中的小事做起，从小事开始预防。生活中多一分注意，往往就会少一分疾病。