雾霾天气中怎么保养自己的肺？

概述

社会中雾霾天气里的尘埃物越来越多，在那么多灰尘中，如何保护自己的肺部，减少对肺的伤害呢?接下来我为大家介绍一些方法：

步骤/方法：

1、 第一就是可以吃一些水分含量比较多的食物，达到滋养肺部的作用，比如百合，梨，山药，白萝卜，这些对肺有保养功能的食物；

2、 第二就是可以饮用一些茶类，对肺有保养功能的，比如菊花茶，还有茶叶加上冰糖的保养肺的方法，还可以用核桃仁加上桑叶泡茶的方法对保护肺都很有作用，可以多喝一些有滋养功能的凉茶之类的；

3、 第三就是可以在灰尘比较多的天气戴上防护口罩，多锻炼身体，这样也可以有效避免灰尘，病毒的侵袭，少一点在雾霾的天气中外出，多进行一些防护。

注意事项：

喜欢晨练的老人要臂铠太阳升起的这段时间，因为这个时候的雾霾是最集中的是后，可以选择别的时间进行锻炼，还有就是要避开大量雾霾的天气，这样才能有效的对肺进行保养。