秋冬季节怎么预防感冒

概述

最近天气一天比一天冷了，降温稍微严重一点就会感冒，特别是流感在这个季节很容易传染。我身边就有很多体质较差的同事感冒了。不是头痛就是打喷嚏、流鼻涕，非常的难受。所以预防感冒非常重要。那么秋冬季节该如何预防感冒呢？

步骤/方法：

1、 首先应该提高身体素质，比如多做体育锻炼就可以增强免疫力，防止感冒，秋冬季节天气虽然凉了，但是也不要关在屋里不出门，应在室外做一些散步、打球、跑步、爬山、打球等运动，身体适应了就不觉得冷，也可以预防感冒发生。

2、 感冒药多喝白开水，这个大家都知道，不过具体怎么喝，每次喝多少，可能很多朋友没有经验。一般来说，每天早中晚各喝两杯，基本就解决了。因为吃饭还可以从蔬菜和汤里得到一些水分。不过不要喝可乐、奶茶等饮料，这些软饮料会让你身体更加缺水的。秋冬季节本来就气候干燥，非常容易缺水，还是喝白开水或者纯净水好些。

3、 很多朋友知道运动预防感冒，但不知道搓手也可以。其实多搓手，对降低感冒的发病率有很大的作用。因为搓手的时候可以促进血液的循环，这个道理和体育运动是一样的，只是没有体育运动那么剧烈，但仍然不失为预防感冒的一种好方法。

注意事项：

秋冬季节是感冒多发的季节，除了上面的方法以外，还要注意，避免到人群稠密的地方去，居住和工作的环境要通风良好，另外，注重个人卫生，防止病菌入侵身体，都可以起到预防感冒的作用。