保护眼睛有哪些方法

概述

现在社会近视的发病率是越来越高了，甚至是出现低龄化的情况，不少的孩子甚至是上小学就开始眼睛近视需要戴近视眼睛了，这多和我们不爱护自己的眼睛有很大的关系，我们平时可以怎样保护自己的眼睛呢？

步骤/方法：

1、 要定时的休息，眼睛的疲劳多和用眼过度有关系，所以平常的时候一定要注意休息，看书或者玩电脑两个小时一定要休息十到十五分钟，这个时候就要多看看远处的景物或者是绿色的景色。

2、 注意滋润眼睛，平常的时候可以多眨眨眼，在自己的周围加上加湿器或者是放上一杯水，能够有效地降低周围环境的湿度，避免眼睛变得干燥。

3、 注意饮食均衡，选择那些坚果类的食物，坚果类的食物一般很锻炼我们的咀嚼能力，这样在咀嚼的过程中有助于眼睛周边肌肉的锻炼，促进眼睛周边的血液循环，有助于缓解眼疲劳。

注意事项：

平常的生活中一定要注意保护自己的眼睛，不要因为觉得暂时没有什么问题就觉得没什么好在意的，一旦近视之后之能事后悔莫及的。