冬季养身须知

概述

当秋风吹又吹的时候，冬季的脚步又近了一步。冬季初期养生在整个冬季是尤为重要的。冬季养生有三不＂憋＂，应该注意的是如果经常＂憋＂还会对身体有很坏的影响。到底是哪些冬季养生不要憋，尤其是以下这三种东西，更要注意。

步骤/方法：

1、 冬天时，医生常常把＂憋二便＂挂在嘴边。冬季寒冷人们会长期憋尿或憋便，这样不仅对膀胱造成很大的压力，长时间的憋尿使膀胱内部尿液过多，有毒细菌未能及时排除，对身体造成重大负荷。更甚者会引起尿道炎等疾病。

2、 ＂憋便＂对于某些人来说，根据工作的情况而定，就变得大意。有些人更是能忍则忍，但却不知道，如果大便不及时排出体内，不仅会造成水分少大便干结，还会影响消化系统，严重者会引起食欲减退，引发肠道癌症等。

3、 天冷的时候很多人减少了室外活动，特别是体制较差的人，不仅会导致生理节律紊乱和内分泌失调，抵抗力下降，引起疾病的发生。重则还会引起心理疾病。而多参加户外活动，锻炼身体，还会调解人的心里情绪，从而抑制抑郁等情绪的发生。

注意事项：

冬季养身最主要的是保持心情愉悦，一个好的健康的生活环境会影响我们自身的心态，也会让身体跟着心情一起动起来，为我们自己营造一个健康、美好的未来。