想要睡好美容觉，几个误区要留意

概述

睡觉是女性在保养肌肤的过程当中，要注意到的一点，特别是有了好的美容觉，不仅人整体上会看起来更加精神，而且重要的是，让你的肌肤保持年轻的状态，不过，对于现在的我们来讲，还是比较少人会做到在23点之前准时睡觉，为了让大家有睡好美容觉的信心，我们需要了解哪些误区会影响到睡眠质量。

步骤/方法：

1、 睡觉之前喝酒，有人会认为在你睡觉的时候，提前喝一杯酒的话，有助于更好入眠，其实的话，喝酒会导致你半夜的时候，会口渴，起来的次数会不断增加，这样是不好的。

2、 电视就在床的对面，虽然在平时的时候，我们已经习惯睡前要看看电视，不过千万不要让你的床离电视太近了，最好把电视放在大厅里面，电视机开着时候，你就提前睡着了，这样是影响到你的睡眠的。

3、 喜欢和宠物一起睡，特别是那些很喜欢宠物的，已经习惯让自己的宠物上你的床，觉得抱在一起睡的话，是比较有温度的，其实，建议这样有时宠物经常走动的话，还会吵醒你呢。　

4、 睡觉的时间过长够短，一般的话，我们提倡睡美容觉的时间是8个小时，是最好的，要是你过早睡觉的话，会延长你的睡觉时间，要有规律性的时间，不要因为加班就晚睡，也不要因为没有什么事情，就太早时间睡觉，睡美容觉的时间不要过长也不要过短了。

注意事项：

睡美容觉的时间，并不是有严格的限制，只要根据每个人的需求，尽量做到在这个时候，你应该休息了，而不是到了一两点的时候，还在熬夜，这样对于自己健康是不好的，一到白天的时候，就打瞌睡了。